第二子妊娠５か月のお腹が目立つようになってきたころから、ある日突然尿漏れが始まりました。トイレでおしっこし終わって間もなくパンツが濡れてしまいました。尿漏れの始まりはこんな感じだったのですが、これが尿漏れだとは知りませんでした。おりものかな？なんて適当に考えていたのですが、一日に何回もパンツが濡れるし、大量に出る時もありびっくりしました。第一子の時には尿漏れを経験しなかったので知識も全くなく、尿漏れ用のナプキンは持ってなかったので生理用ナプキンをしていました。でも、ナプキンはゴワゴワして通気性が悪いし、何より不愉快です。妊娠しているのにナプキンを付けるなんて嫌でした。だから少しでも早く尿漏れを直したかったのです。
３１歳で尿漏れしたとかいくら妊娠中であっても恥ずかしい事でした。旦那にも相談できないし、気軽に相談できる友達も近くにはいませんでした。そして濡れてしまったパンツを履き替えるたびに嫌な気持ちになっていました。だから早く治そうと必死でした。
妊婦検診の時に助産師さんに話を聞いてもらいました。尿漏れなんて本当は恥ずかしくて聞きにくい事だったのですが、聞いてよかったです。助産師さんによると「赤ちゃんが大きくなり子宮も大きくなることで膀胱を圧迫してしまう」「今尿漏れを治しておかないと、産後のそれからずっと先も尿漏れは治りにくくなるよ」と結構びっくりな話を聞きました。３０代で尿漏れに悩むとか絶対に嫌だったので、助産師さんの言うとおりにその日から実践しました。その直し方の一つ目はトイレでおしっこをするとき、一気におっしっこするのではなく、たまに止めながらおしっこをする方法。二つ目は日常生活の中でお尻の穴をキューとしめたり緩めたりする方法。その二つをすると次第に尿漏れは改善されるよと教えてもらいました。
おしっこの仕方の改善は、おしっこを止めたのにちょろちょろと出てしまうことが最初にありましたが、毎日家でトレーニングできるのでストレスはありませんでした。それと同時に家事の合間合間にお尻の穴をしめることを意識して生活していたので、トレーニングし始めてからは大量に尿漏れをすることは無くなりました。だいたい２週間ほどで尿漏れは改善されました。こんなに早く良くなるなんて思っていなかったのでとても嬉しかったです。
尿漏れで悩んでいる妊婦さんは多いと思います。この方法を実践してみてください。少しでも尿漏れが改善されますように。そして、尿漏れに限らず困ったことや悩み事は助産師さんに相談することをお勧めします。マイナートラブルを改善して素敵なマタニティライフを過ごしてください。
出産時３１歳 にんさん
