妊娠中のむくみがひどくて・・・

妊娠中には誰もが「むくみ」を感じると思います。私も妊娠6カ月を過ぎたあたりから足首やふくたはぎが急に太ったような気がしていました。むくみだったのです。

妊娠前は自慢じゃないけど、すらりとした脚をしていました。足首が細いことが自慢だったのですが、妊娠後は見る影もないほどに。

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お腹があまり大きくないころには入浴中にマッサージをしていましたが、お腹が大きくなってからはマッサージをすることもできませんし、湯船につかりすぎるとお腹が張る感じがして、ゆっくりと入浴を楽しむこともできませんでした。

体型が変わっていくことは仕方がないと思っていたのに、街を歩いているときに自分の姿が洋服屋さんのウィンドーに映し出されるといやだな、と感じていましたね。

ふくらはぎ妊娠中はどうあがいてもウエストをきゅっと引き締まることもできませんし、スリムな服も着ることができないのに、妊娠後のお腹が大きくなったしまった体型を恥ずかしいと感じる自分がいました。
出産前の9カ月ごろになるとお腹の大きな体型を恥ずかしいと思うこともなくなりました。
出産という一大イベントがどんどん近付いてきていることで、意識がそちらに傾いてしまっていたからでしょうね。

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妊娠後期の足のつり


妊娠後期になりお腹が大きくなると、寝ているときに脚がつることが増えました。こむら返りですね。
熟睡していたのに、急な激痛で何度起こされたことか。塩分の取りすぎが原因だと聞いてからは出来るだけ薄味を心がけるようにしました。

毎朝野菜スープ代わりにたっぷりの具材を入れたお味噌汁を飲んでいたのですが、具だけを食べてスープは飲まないようにしました。お味噌汁は塩分が高いので少しでも塩分を減らす工夫をしました。

カリウムを摂取すればむくみ解消につながると言うので、野菜サラダにキュウリをたっぷり入れて食べたりもしました。
塩分過多などを気をつけることで多少はむくみ解消につながったかもしれません。

妊娠中は気をつけることが多いですが、元気な赤ちゃんを産むためですから頑張れますね。

けみちゃさん(出産時26歳)